Sula ndírímid ar conas caitheamh tobac a athrú go vaping, ba cheart dúinn níos mó a fhoghlaim faoin dá ghníomh seo agus na difríochtaí agus na cosúlachtaí atá acu.Tá caitheamh tobac agus vaping araon dírithe ar an sprioc chéanna - nicotín a sheachadadh chuig do chorp, substaint andúile a bhfuil cáilíochtaí suaimhneach aige.Mar sin féin, is é an príomhdhifríocht idir caitheamh tobac agus vaping tobac, nach bhfuil i láthair ach amháin i dtoitíní traidisiúnta.Tá an tsubstaint seo freagrach as tromlach na saincheisteanna sláinte a eascraíonn as caitheamh tobac, mar astaíonn sé go leor ceimiceán contúirteacha agus é á théamh.Tá sé léirithe ag staidéir iomadúla go gcruthaítear ailsí éagsúla as caitheamh tobac, go n-ardaíonn sé brú fola, go n-eascraíonn galair soithíoch forimeallacha, agus go bhfuil sé nasctha le foirmiú méadaithe téachtáin.Ní haon ionadh é go bhfuil daoine a chaitheann tobac ar fud an domhain ag iarraidh éirí as na toitíní.Cé chomh deacair is atá sé aistriú ó chaitheamh tobac go vaping?
Conas aistriú ó chaitheamh tobac go vaping?
Bhuel, braitheann sé.Is fearr le roinnt daoine a gcuid nósanna a athrú de réir a chéile, agus laghdaíonn siad go mall líon na dtoitíní a itheann siad agus iad ag méadú a gcuid galúcháin.Cinneann daoine eile, ar an láimh eile, gealltanas a thabhairt don athrú seo láithreach, agus cuireann siad feisteáin vape in ionad toitíní traidisiúnta ar an láthair.Cén rogha is fearr duit, ba cheart duit cinneadh a dhéanamh leat féin.Ach tá roinnt leideanna againn a chabhróidh leat le linn an phróisis seo.
Roghnaigh trealamh tosaithe simplí
Tá neart gléasanna vaping ar an margadh, ach nuair atá tú díreach ag tosú amach, is fearr an ceann is lú casta a bhaint amach.Roghnaigh trealamh tosaithe atá iomasach agus éasca le húsáid agus tú ag déanamh amach an bhfuil vaping ceart duitse.Nuair a bheidh níos mó taithí agat, is féidir leat do threalamh a athrú le haghaidh rud éigin níos cumhachtaí agus le gnéithe níos mhaisiúla.
Roghnaigh an dáileog ceart Nicitín
Mar a d'fhéadfadh a bheith tugtha faoi deara agat, is féidir le leibhéil nicotín athrú beagán i ngach súnna vape atá ar fáil ar an margadh, agus d'fhéadfadh sé a bheith ina dhúshlán an ceann ceart a phiocadh.Mar sin féin, tá sé riachtanach más mian leat a shásamh do craving Nicitín.Má roghnaíonn tú tiúchan ró-lag i do r-leacht, ní bheidh tú sásta leis an vaping, ach fágfaidh dáileog ró-láidir tú le tinneas cinn sách dian.Mar sin, conas a dhéanamh amach cén leibhéal nicotín is fearr duit?
Moltar gur chóir do dhaoine a chuaigh trí thart ar 20 toitín in aghaidh an lae r-leachtanna a roghnú le 18mg de nicotín.Is fearr a dhéanfaidh daoine a chaitheann tobac a bhfuil taithí acu ar an raon idir 10 agus 20 toitín in aghaidh an lae le súnna vape le 12mg.Agus ba chóir do dhaoine a chaitheann tobac éadrom, a chaitheann suas le 10 toitín in aghaidh an lae, cloí le táirgí le 3 mg de nicotín.Is cuma cén leibhéal a thosaíonn tú, déan iarracht neart do r-súnna a laghdú le himeacht ama, agus cuimhnigh gur chóir go mbeadh an sprioc foriomlán deireadh a chur leis an tsubstaint seo ar fad.
Faigh an sú vape ceart
Ní hamháin go mbeidh tionchar ag an bhfeiste agus ag an neart nicotín a roghnaíonn tú ar do thaithí galúcháin ach freisin ag anr-leachtúsáideann tú.Tá na mílte blasanna ag siopaí vape, agus is cosúil go bhfuil an brú chun ceann amháin a roghnú ró-mhór.Sin é an fáth gur smaoineamh maith é roinnt pacáistí r-leachtais samplacha a cheannach a ligfidh duit il-táirgí a thástáil gan a méideanna iomlána a cheannach.Ar ndóigh, mar a chaitheann tobac le déanaí, b'fhéidir go mbainfidh tú leas as meascáin a roghnú atá cosúil le toitíní traidisiúnta.Déan blasanna tobac, menthol nó mionta a bhaint amach agus tabhair isteach níos mó súnna vape neamhghnách nuair a bhraitheann tú compordach.
Bí foighneach agus téigh go mall
Is tasc dúshlánach é do chuid nósanna a athrú, go háirithe má tá siad in éineacht leat le blianta fada anuas.Sin é an fáth gur chóir duit a bheith foighneach agus bogadh ar luas a bhfuil tú compordach leis.Is féidir leat tosú fiú chomh mall le toitín amháin a athrú go sos vaping agus ansin é a bheith mar aidhm agat an t-am a chaitheann tú ag gal a mhéadú seachas caitheamh tobac.
Am postála: Oct-26-2021
